Yoga ist eine Jahrtausende alte Philosophie aus Indien, welche bis heute nichts an Aktualität verloren und einen Platz in der modernen Gesellschaft gefunden hat. Die Bedeutungen des Begriffs Yoga sind: Verbindung, Integration, Sammlung und Konzentration.
Hatha Yoga ist ein Yoga der Polaritäten mit dem Ziel, diese in Harmonie zu bringen, auszugleichen. Ha (Sonne) und tha (Mond) stehen symbolisch dafür. Aktivität und Ruhe, links und rechts, oben und unten, Geben und Nehmen sind Elemente der Übungspraxis. Ayur Yoga ist eine Form des Hatha Yogas, welches auf das Individuum und seine Möglichkeiten angepasst ist.
Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation sind Hilfsmittel, um den Geist, die Gedanken still werden zu lassen.
Jede und Jeder kann Yoga praktizieren
Yoga kann unabhängig des Alters praktiziert werden kann, ein Anpassen der Übungen, sinngemäss der Aussage des „Vaters des modern Yoga“ T. Krishnamacharya (Yogalehrer, Ayurveda-Heiler und Gelehrter) „Es gibt so viele Asanas wie Menschen“, ist das Geheimnis dazu.
Sinnvolle, achtsam aufgebaute Lektionen führen in die Balance – verbinden Körper, Atem und Geist.
Körper – mobilisieren, dehnen und kräftigen, entspannen
Atem – vertiefen und ausweiten
Geist – konzentrieren, Ruhe finden, loslassen
Schon durch die regelmässige Teilnahme an einem wöchentlichen Kurs kann sich das Wohlbefinden steigern. Es lassen sich Veränderungen auf körperlicher, geistiger wie auch psychischer Ebene beobachten.